Jeho význam je v účasti pri vstrebávaní vápnika a fosfátu z čreva a prispieva tak k regulácii hladiny vápnika a fosfóru v krvi. Fosfór i vápnik sú dôležité pre stavbu kostí. Vitamín D je preto významný pre uchovanie kostí silných a nepoškodených. Odporúčaná denná dávka je 5 μg (deti, mladí a tehotné 2x viac).