Ako si poradiť s návalmi?

Jedným z kľúčových poznatkov, ktoré mi priniesla menopauza, je, že potrebujem viac oblečenia. Nielen preto, že sa mi v poslednom čase akosi scvrklo a kypím z nohavíc…

Mení sa mi telo, nálada a zjavne aj teplota. Môj doteraz pomerne odolný muž sa javí ako padavka, lebo začal spávať v pyžame a ponožkách, kým ja na noc sťahujem kúrenie a prepotím nočnú košeľu.

Návaly sú podľa nezúčastnených kozmetický detail – veď čo je také strašné na tom, že sa človeku občas orosí čelo, však? Najradšej by som im… na hlavy vyžmýkala teplú špongiu a uvidíme, ako takýto detailík uprostred porady zvládnu.

Ak nechcem chodiť v práci ako zatuchnutá šuchta, potrebujem náhradné kancelárske blúzky a outfity musím vrstviť ako cibuľa, pretože v priebehu dopoludnia sa dokážem spotiť aj premrznúť. Nestíham prať!!

Tak si čítam o príčinách návalov, prečo ich nemajú všetky ženy, ktorým v podobnom veku klesá hladina niektorých hormónov a skúšam všelijaké babské recepty. Najnovšie som sa dozvedela, že za návaly môžu nielen hormóny, ale aj to, či mi dobre fungujú receptory, ktoré tie hormóny (alebo ich zvyšky) dokážu zachytiť. Vraj to môže byť aj o nedostatku zinku, magnézia, A vitamínu alebo vitamínov z radu B. A najdôležitejšie receptory sú v časti mozgu, ktorá sa volá hypotalamus a riadi tak telesnú teplotu, ako aj libido. Čiže dať si do poriadku receptory nakoniec môže spôsobiť, že budem cool aj hot zároveň – a v tom najlepšom zmysle!  😉

Medzičasom som našla super finty, ako prežiť štýlovo (hoci s návalmi) aj dôležité stretnutia alebo oslavy, aj keď tie teraz vlastne nie sú možné….. O tom nabudúce… a dovtedy, dajte mi vedieť, čo vám pomáha proti návalom? Urobíme si babský brainstorming! J