Entries by admin

Spánok a menopauza, ach jaj…

Poriadne nespím – a podobne je na tom vraj polovica žien v mojom veku – nás, žien dozretých ako najlepšie víno. To, mimochodom, do istého času celkom dobre fungovalo ako uspávačik. No moja menopauzálna telesná „reštrukturalizácia“ ma núti prehodnocovať aj tento pravidelný dvojdecový hriešik. (No dobre, maximálne dva také hriešiky za večer…) Každé kilo sa na mňa […]

Hormóny v menopauze – čo vy na to?

Ak patríte k tej zriedkavým prípadom žien, ktoré vkĺzli do menopauzy bez citeľných zmien, ani nečítajte ďalej. No ak ste na tom ako ja – a klimaktérium pre vás znamená kopec nových výziev, zaujíma ma váš názor. Stále si uvedomujem, že „Môj prechod“ zďaleka nie je tým najhorším prípadom, mohlo by to byť dramatickejšie – tak mi […]

V plavkách chcem byť kosť

Už cvičíte? Čestne sa priznávam, náhle teplo ma dosť zaskočilo – donedávna som si faldíky šikovne skrývala pod blúzkami, voľne vlajúcimi svetríkmi a rafinovane som odvádzala pozornosť do výstrihu. Štyri ročné obdobia sú totiž k nám, Venušiam, láskavé – postupnými zmenami teploty nás jemne navigujú k tomu, že už sa naozaj blíži čas cvičenia a diét „do plaviek“. […]

Zdravím zrelých žien sme sa historicky veľmi nezaoberali

Prostriedky, ktoré majú ženám v zrelom veku pomôcť s prekonaním nepríjemných príznakov perimenopauzy a menopauzy, majú v medicíne relatívne krátku históriu. Problémom výraznejšie pohli až ženy zo silnej generácie Baby Boomers. Tak si vravím, že by sme mali v ich energickom nášľape pokračovať… Príznaky perimenopauzy alebo menopauzy nie sú lekársky atraktívne – návaly, suchosť vagíny, nespavosť, výkyvy nálad sa ťažko […]

Pri pečive tajím dych

Pred menopauzou v živote ženy nastáva niekoľkoročné obdobie s predponou peri-. Vtedy tak trochu pripomína exotickú rybu fugu. Ryba fugu je v Japonsku delikatesa. Samozrejme, ak ju pripraví skutočný majster, ktorý absolvoval minimálne dvojročný kurz. Inak sa z lahôdky stane prudká otrava. Ryba fugu má totiž zaujímavý obranný mechanizmus – ak ju niečo vystraší, nafúkne sa ako […]

Menopauza a mihalnice

Padajú mi vlasy, nechty si musím strihať nakrátko ako škôlkarka a oči si na tvári každé ráno hľadám zväčšovacím zrkadlom. Aj toto je menopauza. Ale ja sa nedám! Už to nie je také jednoduché ako kedysi – vyskočiť z postele a s  nonšalanciou Parížanky „vstalá-a-išlá“ pred mužom predstierať Femme Fatale. Po prvé – z postele nevyskočím, ani keby horelo. […]

Nedostatok kolagénu nie je len o pleti

Čím sme staršie, tým ho máme menej. Ubúdanie kolagénu však nie je len otázka vrások. Strácame ho aj v šľachách, kostiach, zuboch, svaloch, cievach, nechtoch a vo vlasoch, dokonca aj v očnej rohovke.   Len aby bolo jasné – tiež sa občas radšej pozerám do zrkadla bez okuliarov, aby som nedovidela na všetky tie korýtka vrások, ktoré sa […]

Nie som stará na novoročné predsavzatia!

Dávate si ich ešte? Sú medzi nami matadorky, ktoré sú vraj na novoročné predsavzatia už staré a môžu sa na ne viete čo… Takto vám poviem – ak sa tak cítite, je to preto, že mierite na zlé ciele! Nezmysly o diétach a náramnom cvičení nechávam na mladšie, naivnejšie ročníky. Ja si dávam predsavzatia typu – budem sa […]

Ako prežiť oslavu s návalmi? Mám 5 tipov!

Možno preto, že nebolia, návalmi sa nikto veľmi nezaoberá. Vraj, „to prejde“… Tak vám niečo poviem: Skúste si uprostred dôležitej porady alebo na dlho očakávanej oslave vyliať vedro teplej vody na hlavu, nech vám to pekne steká po pleciach, do výstrihu, po chrbte… až tam dole. A potom mi povedzte, či je to maličkosť, ktorú treba […]

Ako si poradiť s návalmi?

Jedným z kľúčových poznatkov, ktoré mi priniesla menopauza, je, že potrebujem viac oblečenia. Nielen preto, že sa mi v poslednom čase akosi scvrklo a kypím z nohavíc… Mení sa mi telo, nálada a zjavne aj teplota. Môj doteraz pomerne odolný muž sa javí ako padavka, lebo začal spávať v pyžame a ponožkách, kým ja na noc sťahujem kúrenie a prepotím nočnú […]